혀에 바늘이 박힌것처럼 아프다고해서 혓바늘이라고 합니다. 의학적으로는 혀에 생기는 질환의 일종으로 구내염이 혀에 생기는 것이죠. 혓바늘이 생기는 원인은 여러가지가 있습니다. 어린 아이들은 아직 면역력이 부족해서 많이 생긴다고 합니다. 어른들의 경우는 보통 스트레스가 주를 이룬다고 하는데요.
이미 생긴 혓바늘 없애는법 이제 알아보도록 할께요.
1. 약물 이용 및 병원가기
사실 가벼운 혓바늘 돋움은 비타민 부족으로 생길 수도 있습니다. 그래서 종합 비타민제를 먹어만 줘도 몇 시간 만에 가라 앉는 경우가 많습니다. 아니면 연고로는 오라메디를 바르는 등 약물치료를 하시는 것을 추천드립니다. 하지만 통증을 참지 못할 정도로 고통스럽다면 병원으로 바로 가시는 것을 추천 드립니다.
2. 숙면
서두에서도 밝혔다시피 혓바늘은 스트레스 상태에서 숙면을 취하지 못할 경우에도 많이 나타나는 증상입니다. 저의 경우도 밤에 잠을 제대로 못자면 아침에 혓바늘이 돋는 것을 느낄 수 있습니다. 충분한 휴식을 취할 수 있는 충분한 수면으로 예방 및 치료를 하시기 바랍니다.
3. 스트레스 안받기 feat 잘 풀기
사실 스트레스는 만병의 근원입니다. 스트레스로 인해서 생기는 병들이 참 많은데요. 현실적으로 스트레스를 안받을 수는 없습니다. 그렇다면 이를 잘 풀어야 할 수 밖에 없는데요.
사람마다 스트레스를 푸는 방식은 천차만별이라 각자의 방식대로 해결하시면 되겠습니다. 하지만 혀부분이 아프니 입을 사용하지 않고 스트레스를 푸는 방식을 선택해야겠죠? 예를 들어 혓바늘 때문에 입아픈데 노래방가서 신나게 노래부르기 등은 피해야 합니다.
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4. 식습관 개선
혓바늘 없애는법 중에 스트레스 해소만 있는 것이 아닙니다. 예방차원에서도 평소 식습관을 균형있게 하셔야 하는데요. 특별히 맵거나 자극적인 음식을 즐기시는 분이라면 줄이시고 단백한 음식으로 대체하시는 것이 좋습니다.
특히 아침을 거르시는 등 한끼를 걸러서 식사하시는 습관이 있으신 분들이 계실텐데, 끼니는 거르지 말고 가공식품 등은 피해야 혓바늘 없애는법에 좋습니다.
5. 금주 & 금연
안타까운 이야기 중의 하나인데요. 금주와 금연을 하셔야 합니다. 음주할 시 보통 안주를 드실텐데요. 안주로는 자극적인 음식을 먹게 됩니다. 혓바늘이 이런 자극적인 음식에 더 도드라질 수 있습니다.
금연의 경우는 당연한 이야기입니다. 담배에는 2만 여 종이 넘는 화학물질이 연기로 나온다고 하는데요. 이런 몸에 좋지않는 화학물질이 혓바늘과 반응하면 더 안좋아 질 수 있습니다.
몇 가지 혓바늘 없애는법에 대해서 알아봤습니다. 사실 첫 번째 방법을 가장 추천하지만, 여건상 어쩔 수 없을 경우도 있으니 나머지 방법도 인지하고 계시는 것이 좋을 것 같네요.
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